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Curso Nivel 1 y 2 en directo. ¡Oferta limitada!

Curso online

Por Marina Mayar | 0 sesiones

85€ Comprar

Aprovecha este momente y realiza los 2 cursos, con una oferta única. Si quieres aprender y profundizar al mismo tiempo, este pack es para ti. Ahora puedes llevarte el curso nivel 1: Cómo salir del estrés y gestionar mis miedos y nivel 2 ¿Quién soy? Descubre quién eres y crea acción. , ahorrarte 20€ y ganar experiencia y autoconocimiento. 12 horas de formación, 8 directos, un mentor para resolver dudas, material semanal y muchas sorpresas más, en este pack tan especial. ¿Te lo vas a perder?

Explora el curso

Este curso es para ti si

- Quieres aprender a gestionar tu estrés sin depender de nadie

- Si te gustaría aprender a estar más relajada/o y sin tanta tensión física ni emocional

- Si tienes pensamientos negativos recurrentes y quieres aprender a quitártelos de encima

- Si quieres gestionar tus miedos, los que te bloquean y te impiden hacer todo lo que te gustaría hacer en este momento

- Si tienes curiosidad por el Mindfulness y la meditación

- Quieres profundizar el hábito de sentirte bien

- Si sientes que quieres tomar un cambió y dirección en tu vida y no sabes cómo.

- Quieres aprender técnicas de yoga y pranayamas

- Si quieres gestionar mejor tu tiempo sin estrés y resiliencia ante situaciones complicadas

Por qué elegir este curso

- Es un curso único y totalmente vivencial

- Te acompaño en todo momento en tu proceso

- Es muy práctico, ameno y divertido

- El 98% de los alumnos que han venido al curso, repiten.

- Para quitarte de dudas. Descubre qué sientes, cómo te sientes, qué quieres y empieza a tomar acción. Usaremos herramientas orientales y occidentales para crear un mapa visual de quién eres. Un viaje emocionante para saber de dónde vienes y hacia donde vas

- ¿Tienes patrones / pensamientos que se repiten constantemente? Escucha tus emociones, suelta tus patrones mentales y crea acción con técnicas de mindfulness, autoconocimiento y ejercicios de meditación

- Suelta pensamientos tóxicos , con ejercicios de respiración y meditación

-Gestiona tu estrés. Subimos de nivel. Qué nos estresa, porque se repiten. Observaremos nuestros estresores y actuaremos entorno a ellos

- Escucha y activa tu cuerpo a través del yoga y dinámicas en movimiento. Introducción práctica. Apta para todos los niveles

- Aprende técnicas para gestionar tu tiempo y reduce, delega, gestiona y/o elimina patrones, acciones para darte tiempo para ti y ampliar así tu calidad de vida

Beneficios

– Descubre y crea tu mejor versión con técnicas de gestión y autoconocimiento.

- Gestionar tus emociones, estresores y vivir más tranquila/o y alineada/o a lo que realmente sientes. Sin juicios ni presiones externas ni internas.

- Reduce tu estrés en momentos de mayor dificultad

- Gestiona tu tiempo y descubre cómo actuando sobre él, mejora tu calidad de vida

-Crea hábitos saludables sin darte cuenta

El curso

El curso se divide en 8 etapas, 8 semanas para profundizar, (con un descanso de 2 semanas entre niveles) para gestionar y crear tu propio plan de acción emocional.

Aquí tienes los temas de cada semana:

NIVEL
Semana 1: El Mindfulness aplicado a la vida actual Editar esta lección

Semana 2: Atención a las emociones y reducción de los pensamientos

Semana 3: Gestión del estrés y la identificación de tus estresores

Semana 4: Plan de acción y creación del hábito

NIVEL 2
Semana 1: ¿Quién soy? ¿Qué siento? ¿Qué quiero?

Semana 2: Soltar patrones mentales

Semana 3: Atención al cuerpo. Práctica de yoga

Semana 4: Gestionar tu tiempo, gestionar tu estrés

Incluye

- Una clase semanal online de 1.30h

- Un mentor que te acompañará durante el curso

- Meditaciones guiadas (Audioguías)

- Ejercicios prácticos a tu medida

- La sesión queda grabada para que puedas revisarla siempre que quieras

Fechas y horarios

NIVEL 1

· 22 de septiembre
· 29 de septiembre
· 6 de octubre
· 13 de octubre

NIVEL 2
· 27 de octubre
· 3 de noviembre
· 19 de noviembre
· 17 de noviembre

Todos los miércoles de 19.00h a 20.30h

Cómo funciona el curso

Nos vemos cada miércoles online a través de la plataforma Zoom. Los enlaces de zoom serán enviados días antes al curso.

Programa

22 septiembre - 17 noviembre

Miércoles de 19.00h a 20.30h

Impartido por

Marina Mayar

Marina Mayar

CEO & Mindfulness Instructor

¿Te cuento un secreto? Vivo la vida a flor de piel y juego siempre que puedo con cada uno de mis sentidos para disfrutar al máximo de cada momento mostrando a las personas como pueden vivir una vida más feliz.

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