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Aprende Mindfulness en 7 días. Curso Grabado.

Curso online

Por Marina Mayar | 7 sesiones

14€ Comprar

Aprende trucos para relajarte, aumenta tu creatividad en momentos en que te sientas atascado o tremendamente aburrido, activa tu pensamiento positivo y dale la vuelta a la tortilla en situaciones estresantes. Mejora tu estado anímico y el de los que te rodean, activa tu actitud más relajada, tu lado más minimalista y creativo sin olvidarte de darle una alegría al cuerpo con dinámicas de yoga y estiramientos. Todo en un curso intensivo de 7 días. Un 2×1 en bienestar, apto para todos los niveles. ¿Estás ready?

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PARA QUÉ TE VA A SERVIR

- Descubre cómo relajarte en momentos de estrés con técnicas de meditación

- Calma tu mente con dinámicas de respiración
Activa tu pensamiento positivo con técnicas de autoconocimiento y desarrollo personal

- Activa tu parte creativa en momentos de colapso, aburrimiento y/o necesidad

-Crea un entorno agradable: contigo mismo, con el contexto y con tu hogar/espacio en el que te encuentras con técnicas de mindfulness, ejercicios para activar tu yo más minimalista, herramientas de aceptación y pensamiento positivo

- Activa tu cuerpo con dinámicas de yoga y estiramientos

BENEFICIOS

- Estar más tranquilo en situaciones que no puedes controlar

- Activar tu yo más creativo y crear armonía contigo mismo

- Tonificar cuerpo y mente

- Aceptación de lo que sucede tal y como es sin quemarte por ello

- Reducir tu carga emocional

- Descubre los beneficios del mindfulness y como ellos mejoran tu calidad de vida

- Aprende a escuchar tu cuerpo

- Conoce la importancia de respirar y cómo nos puede relajar

EL CURSO INCLUYE

- 7 guías de mindfulness

- 7 prácticas

- 3 meditaciones guiadas

- 1 clase de yoga con Silvia

- 1 clase de estiramientos

- Duración total: 12 horas

Programa

Impartido por

Marina Mayar

Marina Mayar

CEO & Mindfulness Instructor

¿Te cuento un secreto? Vivo la vida a flor de piel y juego siempre que puedo con cada uno de mis sentidos para disfrutar al máximo de cada momento mostrando a las personas como pueden vivir una vida más feliz.

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