Volver a cursos

¡Últimas plazas! Reducción de estrés y gestión de las emociones

Curso online

Por Marina Mayar | 5 sesiones

60€ Comprar

¿Aceptamos el estrés como animal de compañía? Nosotras no, es por ello
que te proponemos un programa de relajación intensivo de un mes en el que
aprenderás a detectar qué es lo que te estresa tanto en tu vida personal
como laboral y te daremos herramientas que ocupan 0 tiempo para reducir
tu estrés diario.

4 clases en directos, donde tendrás la oportunidad para conocerte mejor y conectar contigo mismo. El Mindfulness además de reducir los niveles de estrés y ansiedad aumenta tu creatividad y memoria, disminuye los problemas de insomnio, mejora tus
relaciones interpersonales, desarrolla tu inteligencia emocional y tiene un
impacto positivo directo en tu salud. Aprende a disfrutar de la vida con todos
tus sentidos y benefíciate de los beneficios del Mindfulness entrenando
cuerpo y mente.

Si te gusta nuestro curso y por fechas no puedes venir ¡No te preocupes!, puedes ver las clases en diferido. Las dejaremos grabadas durante un mes.

Explora el curso

Para qué te va a servir

- Aprende técnicas de relajación para ponerlas en práctica en momentos de estrés

- Aprende a gestionar tus emociones y cómo estás pueden ser tu gran aliada en momento de tensión emocional

- Reduce tus pensamientos tóxicos y repetitivos. Adiós al caos mental

- Descubre qué es la mindfulness y sus beneficios diarios

- Tonifica cuerpo y mente con nuestras dinámicas de cuerpo activo y mindfulness dinámico

- Cultiva tu autoestima en momentos de bajón

- Gestiona tus momentos de estrés con herramientas de Mindfulness

- Cultivar tu atención y tu paciencia

- Gestiona tus relaciones y di adiós sin remordimientos aquellas son tóxicas

Beneficios

– Descubre herramientas para disminuir tu estrés en tu vida diaria

– Aprende a gestionar tus niveles de ansiedad emocional producidos en tu vida personal y laboral

– Aumenta tu autoestima

– Incrementa la capacidad de atención y concentración en lo realmente importante

– Haz la mejor versión de ti. Descúbrete y reinvéntate todo en positivo

– Tonificar cuerpo y mente con herramientas de meditación y ejercicios fit

- Mejora la relación que tienes contigo mismo / contigo misma y cultiva una relación más sana con tu entorno

El curso incluye

- 4 Clases en directo. Duración de cada clase 1.30h

- 4 Meditaciones guiadas (Audioguias)

- 8 Prácticas de Mindfulness

- ¡No te pierdas ninguna clase! Dejaremos las clases grabadas durante un mes.

Cómo entrar al curso

-El curso se realizará a través de la aplicación de Zoom.

- Los enlaces de Zoom te llegaran unos días antes al inicio del curso. Revisa tu bandeja de Spam, en caso de no recibir ningún email en tu buzón de entrada.

-Si nunca has entrado a Zoom tranquilo/a, dentro del apartado empezamos encontrarás todos los pasos necesarios para hacerlo. Es muy sencillo, no te preocupes.

-Si tienes alguna duda, puedes escribirnos a nuestro correo hola@beomacademy.com.

Fechas y Horarios

Fechas: 10 , 17 , 24 de noviembre y 1 de diciembre

Horarios: 19.00 a 20.30h

Lugar: Vía Zoom

Cómo funciona el curso

- Una vez te registres, en la plataforma encontrarás las meditaciones semanales. Te lo explicaremos todo al inicio del curso.

- Unos días antes de empezar las clases, te haremos llegar los enlaces de zoom vía email, con una explicación de cómo acceder a los directos. Si no recibes el email, escríbenos.

- No puedes venir un día? o ¿Quieres revisar el contenido? ¡Buenas noticias! las clases quedaran grabadas durante un mes para que puedas profundizar en ellas siempre que quieras o ver la clase si no has podido venir.

Programa

10 nov- 1 dic

de 19.00h a 20.30h

Impartido por

Marina Mayar

Marina Mayar

CEO & Mindfulness Instructor

¿Te cuento un secreto? Vivo la vida a flor de piel y juego siempre que puedo con cada uno de mis sentidos para disfrutar al máximo de cada momento mostrando a las personas como pueden vivir una vida más feliz.

Ver perfil

Aprende a vivir sin estrés

¿Quieres eliminar el estrés de tu vida? BeOm Academy lanza un Programa de Relajación de 1 mes en el que aprenderás técnicas y herramientas que ocupan 0 tiempo para vivir una vida más relajada.

Otros cursos que te pueden interesar

¡Nuevo Online! Mindfulness II: Profundización Curso online

¡Nuevo Online! Mindfulness II: Profundización

Por Marina Mayar

¿Quieres llevar tu calidad de vida al siguiente nivel? Ha llegado el momento de profundizar en tu esencia, activar tu cuerpo para reducir tu estrés, activarlo en momentos de sendentarismo y gestionar tu tiempo para sacarle partido para dedicarlo en ti. Un nuevo y único viaje mindfulnero, que tienes la oportunidad ahora, de venir y disfrutar de él.¿Te animas a dar el paso? Nosotras te guiamos.

Mindfulsex: ¡Conecta con tu cuerpo! Curso online

Mindfulsex: ¡Conecta con tu cuerpo!

Por Claudia Kösler

¿Te gustaría explorar tu sexualidad? ¿No estás conectado con tu placer? ¿Quieres aprender a escuchar tu cuerpo? Este curso básico de mindful-sex te ayudará a conectar con tu cuerpo y sus sensaciones. El curso incluye: - 3 bloques de aprendizaje - 6 dinámicas prácticas - 1 sesión en directo grupal con Claudia - Recomendaciones de Mindfulsex

Mindfulsex: reconecta con tu pareja y con tu sexualidad Curso online

Mindfulsex: reconecta con tu pareja y con tu sexualidad

Por Emma Ribas

¿Sientes que la rutina acaba con el deseo y la pasión en la pareja? ¿Tienes una buena relación sentimental, pero el sexo acaba siendo un problema? Apuesta por tu relación de pareja, reenamoraros y reavivad vuestra vida sexual a través de una experiencia única de Mindfulness y de crecimiento personal.

7 días con Mindfulness – ¡Hazlo a tu ritmo! Curso online

7 días con Mindfulness – ¡Hazlo a tu ritmo!

Por Marina Mayar

Aprovecha este parón que nos ha puesto la vida delante para adentrarte en el mindfulness. Aprende trucos para relajarte, aumenta tu creatividad en momentos en que te sientas atascado o tremendamente aburrido, activa tu pensamiento positivo y dale la vuelta a la tortilla en situaciones estresantes. El curso incluye: - 7 guías de mindfulness - 7 prácticas - 3 meditaciones guiadas - 1 clase de yoga - 1 clase de estiramientos - Duración total: 12 horas