
Mejorar el trabajo en equipo en la nueva normalidad
Por Katia Sanz
Curso online
Descubre qué te estresa y cómo frenarlo en nuestro programa de gestión del estrés de 4 semanas (1 clase a la semana). Empieza tu viaje hacia el autoconocimiento y descubre dinámicas y herramientas para combatir con todo aquello que te quita energía (miedos, inquietudes, pensamientos repetitivos, emociones incómodas…) y empieza a llevar una vida más relajada, alejada de tensiones y quebraderos de cabeza. Yo te enseño cómo hacerlo ¿Te vienes?
- Si quieres aprender a gestionar tu estrés sin depender de nadie
- Si te gustaría aprender a estar más relajada/o y sin tanta tensión física ni emocional
- Si tienes pensamientos negativos recurrentes y quieres aprender a quitártelos de encima
- Si quieres gestionar tus miedos, los que te bloquean y te impiden hacer todo lo que te gustaría hacer en este momento
- Si tienes curiosidad por el Mindfulness y la meditación
- Es un curso único y totalmente vivencial
- Te acompaño en todo momento en tu proceso
- Es muy práctico, ameno y divertido
- El 98% de los alumnos que han venido al curso, repiten.
El curso se divide en 4 etapas, 4 semanas para profundizar, gestionar y crear tu propio plan de acción emocional.
Aquí tienes los temas de cada semana:
Semana 1: Aprender a saborear el presente y disfrutar del momento.
Semana 2: Conócete a través de las emociones y evita pensamientos estresante.
Semana 3: Clase de Hata Yoga para relajar la mente y activar el cuerpo.
Semana 4: La escucha activa y la creación de tu propio hábito anti estrés.
- Una clase semanal online de 1.30h
- Un mentor que te acompañará durante el curso
- Meditaciones guiadas (Audioguías)
- Ejercicios prácticos a tu medida
- La sesión queda grabada para que puedas revisarla siempre que quieras
· 7 febrero
· 14 de febrero
· 21 de febrero
· 28 de febrero
Todos los lunes de 19.00h a 20.30h
Nos vemos online. Unos días antes del curso recibirás todos los enlaces e instrucciones para entrar a las 4 clases en directo.
10 de enero - 7 de febrero
Lunes de 19.00h a 20.30h
CEO & Mindfulness Instructor
¿Te cuento un secreto? Vivo la vida a flor de piel y juego siempre que puedo con cada uno de mis sentidos para disfrutar al máximo de cada momento mostrando a las personas como pueden vivir una vida más feliz.
¿Sabías que las mujeres con altos niveles de estrés y ansiedad pueden ovular hasta un 20% menos, dificultando así la posibilidad de quedarse embarazadas? En este curso, encontrarás las claves para salir de tus bloqueos emocionales y físicos que pueden afectar a tu proceso de embarazo. Un curso con 23 tutoriales, 12 practicas individuales y en pareja y 6 juegos sensuales para vivir este momento desde un lado optimista, con energía y sin estrés. ¿Seguimos?
¿Sientes que la rutina acaba con el deseo y la pasión en la pareja? ¿Tienes una buena relación sentimental, pero el sexo acaba siendo un problema? Apuesta por tu relación de pareja, reenamoraros y reavivad vuestra vida sexual a través de una experiencia única de Mindfulness y de crecimiento personal.
Aprende trucos para relajarte, aumenta tu creatividad en momentos en que te sientas atascado o tremendamente aburrido, activa tu pensamiento positivo y dale la vuelta a la tortilla en situaciones estresantes. El curso incluye: - 7 guías de mindfulness - 7 prácticas - 3 meditaciones guiadas - 1 clase de yoga - 1 clase de estiramientos - Duración total: 12 horas