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Nivel 1: Cómo salir del estrés y gestionar mis miedos. Curso en directo.

Curso online

Por Marina Mayar | 6 sesiones

55€ Comprar

Descubre qué te estresa y cómo frenarlo en nuestro programa de gestión del estrés de 4 semanas (1 clase a la semana). Empieza tu viaje hacia el autoconocimiento y descubre dinámicas y herramientas para combatir con todo aquello que te quita energía (miedos, inquietudes, pensamientos repetitivos, emociones incómodas…) y empieza a llevar una vida más relajada, alejada de tensiones y quebraderos de cabeza. Yo te enseño cómo hacerlo ¿Te vienes?

Explora el curso

Este curso es para ti si

- Si quieres aprender a gestionar tu estrés sin depender de nadie

- Si te gustaría aprender a estar más relajada/o y sin tanta tensión física ni emocional

- Si tienes pensamientos negativos recurrentes y quieres aprender a quitártelos de encima

- Si quieres gestionar tus miedos, los que te bloquean y te impiden hacer todo lo que te gustaría hacer en este momento

- Si tienes curiosidad por el Mindfulness y la meditación

Por qué elegir este curso

- Es un curso único y totalmente vivencial

- Te acompaño en todo momento en tu proceso

- Es muy práctico, ameno y divertido

- El 98% de los alumnos que han venido al curso, repiten.

El curso

El curso se divide en 4 etapas, 4 semanas para profundizar, gestionar y crear tu propio plan de acción emocional.

Aquí tienes los temas de cada semana:
Semana 1: Aprender a saborear el presente y disfrutar del momento.
Semana 2: Conócete a través de las emociones y evita pensamientos estresante.
Semana 3: Clase de Hata Yoga para relajar la mente y activar el cuerpo.
Semana 4: La escucha activa y la creación de tu propio hábito anti estrés.

Incluye

- Una clase semanal online de 1.30h

- Un mentor que te acompañará durante el curso

- Meditaciones guiadas (Audioguías)

- Ejercicios prácticos a tu medida

- La sesión queda grabada para que puedas revisarla siempre que quieras

Fechas y horarios

· 22 de septiembre
· 29 de septiembre
· 6 de octubre
· 13 de octubre

Todos los miércoles de 19.00h a 20.30h

Cómo funciona el curso

Nos vemos cada miércoles online a través de la plataforma Zoom. Los enlaces de zoom serán enviados días antes al curso.

Programa

22 septiembre - 13 octubre

Miércoles de 19.00h a 20.30h

Impartido por

Marina Mayar

Marina Mayar

CEO & Mindfulness Instructor

¿Te cuento un secreto? Vivo la vida a flor de piel y juego siempre que puedo con cada uno de mis sentidos para disfrutar al máximo de cada momento mostrando a las personas como pueden vivir una vida más feliz.

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