BeOm

Haz de la relajación el mejor de tus hábitos

Volver a cursos

Nivel 1: Cómo salir del estrés y gestionar mis miedos. Curso en directo.

Curso online

Por Marina Mayar | 6 sesiones

75€ Comprar

Descubre qué te estresa y cómo frenarlo en nuestro programa de gestión del estrés de 4 semanas (1 clase a la semana). Empieza tu viaje hacia el autoconocimiento y descubre dinámicas y herramientas para combatir con todo aquello que te quita energía (miedos, inquietudes, pensamientos repetitivos, emociones incómodas…) y empieza a llevar una vida más relajada, alejada de tensiones y quebraderos de cabeza. Yo te enseño cómo hacerlo ¿Te vienes?

Explora el curso

Este curso es para ti si

- Si quieres aprender a gestionar tu estrés sin depender de nadie

- Si te gustaría aprender a estar más relajada/o y sin tanta tensión física ni emocional

- Si tienes pensamientos negativos recurrentes y quieres aprender a quitártelos de encima

- Si quieres gestionar tus miedos, los que te bloquean y te impiden hacer todo lo que te gustaría hacer en este momento

- Si tienes curiosidad por el Mindfulness y la meditación

Por qué elegir este curso

- Es un curso único y totalmente vivencial

- Te acompaño en todo momento en tu proceso

- Es muy práctico, ameno y divertido

- El 98% de los alumnos que han venido al curso, repiten.

El curso

El curso se divide en 4 etapas, 4 semanas para profundizar, gestionar y crear tu propio plan de acción emocional.

Aquí tienes los temas de cada semana:
Semana 1: Aprender a saborear el presente y disfrutar del momento.
Semana 2: Conócete a través de las emociones y evita pensamientos estresante.
Semana 3: Clase de Hata Yoga para relajar la mente y activar el cuerpo.
Semana 4: La escucha activa y la creación de tu propio hábito anti estrés.

Incluye

- Una clase semanal online de 1.30h

- Un mentor que te acompañará durante el curso

- Meditaciones guiadas (Audioguías)

- Ejercicios prácticos a tu medida

- La sesión queda grabada para que puedas revisarla siempre que quieras

Fechas y horarios

· 7 febrero
· 14 de febrero
· 21 de febrero
· 28 de febrero

Todos los lunes de 19.00h a 20.30h

Cómo funciona el curso

Nos vemos online. Unos días antes del curso recibirás todos los enlaces e instrucciones para entrar a las 4 clases en directo.

Programa

10 de enero - 7 de febrero

Lunes de 19.00h a 20.30h

Impartido por

Marina Mayar

Marina Mayar

CEO & Mindfulness Instructor

¿Te cuento un secreto? Vivo la vida a flor de piel y juego siempre que puedo con cada uno de mis sentidos para disfrutar al máximo de cada momento mostrando a las personas como pueden vivir una vida más feliz.

Ver perfil

Otros cursos que te pueden interesar

El éxito para quedarte embarazada sin estrés. Curso Grabado. Curso online

El éxito para quedarte embarazada sin estrés. Curso Grabado.

Por Marina Mayar

¿Sabías que las mujeres con altos niveles de estrés y ansiedad pueden ovular hasta un 20% menos, dificultando así la posibilidad de quedarse embarazadas? En este curso, encontrarás las claves para salir de tus bloqueos emocionales y físicos que pueden afectar a tu proceso de embarazo. Un curso con 23 tutoriales, 12 practicas individuales y en pareja y 6 juegos sensuales para vivir este momento desde un lado optimista, con energía y sin estrés. ¿Seguimos?

Mindfulsex: reconecta con tu pareja y con tu sexualidad Curso online

Mindfulsex: reconecta con tu pareja y con tu sexualidad

Por Emma Ribas

¿Sientes que la rutina acaba con el deseo y la pasión en la pareja? ¿Tienes una buena relación sentimental, pero el sexo acaba siendo un problema? Apuesta por tu relación de pareja, reenamoraros y reavivad vuestra vida sexual a través de una experiencia única de Mindfulness y de crecimiento personal.

Aprende Mindfulness en 7 días. Curso Grabado. Curso online

Aprende Mindfulness en 7 días. Curso Grabado.

Por Marina Mayar

Aprende trucos para relajarte, aumenta tu creatividad en momentos en que te sientas atascado o tremendamente aburrido, activa tu pensamiento positivo y dale la vuelta a la tortilla en situaciones estresantes. El curso incluye: - 7 guías de mindfulness - 7 prácticas - 3 meditaciones guiadas - 1 clase de yoga - 1 clase de estiramientos - Duración total: 12 horas