
Ahora que la rutina ha vuelto a nuestras vidas para quedarse, que hemos puesto nuestra agenda al día y hemos aterrizado algunos de los propósitos del nuevo curso, es el momento ideal para parar de verdad y hacer balance. Para preguntarnos, de verdad, cómo vamos a hacerlo mejor.
Y se plantea, entonces, una gran duda:
¿Cómo podemos facilitar esa reincorporación completa y convertirla en un momento de reencuentro y bienestar en el puesto de trabajo?
Esta es una guía especial para los departamentos que trabajan con personas y que persiguen estrategias inconformistas y fáciles de aplicar para que las personas que trabajan con ellas se sientan cuidadas dentro de un espacio de mindfulwork -o, como a mí me gusta llamarlo: BeomWork-, que cuida a sus colaboradores tanto física como emocionalmente.
Porque, ya que vamos a trabajar mejor, hagámoslo también con más ganas. Y, para ello, el espacio de trabajo se convierte en el escenario principal en el que aplicar esos cambios que consigan marcar la diferencia.
¿Cómo podemos preparar un espacio de trabajo física y emocionalmente cuidado?
Aquí encontrarás:
5 ideas BeomWork para tu escritorio.
5 ideas BeomWork para espacios comunes.
5 ideas BeomWork para compartir con tu equipo.

5 Ideas para tu escritorio:
- Limpieza y orden: Mantén tu escritorio libre de desorden y conviértete en minimalista. Menos es más. Un espacio organizado reduce el estrés y mejora la concentración.
- Elemento personal: Coloca un objeto que te inspire, como una foto o una planta pequeña, para crear un ambiente positivo.
- Pausas breves: Establece un recordatorio en forma de alarma en el teléfono móvil o con post its que tengas a la vista para tomar pequeñas pausas a lo largo de la jornada. Pueden ser respiraciones o movimiento para focalizar la vista en un punto lejano y estirar las piernas.
- Mindfulness diario: Dedica unos minutos al inicio del día para respirar profundamente y planificar con calma tus tareas. Reducir la carga automática para estar más presente y detectar las prioridades.
- Zona de inspiración: Reserva un pequeño espacio para notas motivadoras o citas que te animen durante el día.
5 Ideas para espacios Comunes:
- Tablero de gratitud: Coloca un tablero donde los empleados puedan escribir mensajes de agradecimiento o logros diarios.
- Música suave: escoge música ambiental para las áreas comunes y crea un ambiente relajado.
- Zona de desconexión: Crea un rincón con cojines o sillas cómodas para que los empleados se relajen durante las pausas.
- Librería conjunta: Diseña un espacio donde los empleados compartan libros y puedan usarlo en la zona de desconexión.
- Plantas en común: Añade plantas en las áreas comunes para aportar un toque de naturaleza, lo que aporta paz y relajación.
5 Ideas para compartir con tu equipo:
- Check-ins en positivo: Reúne al equipo al finalizar la jornada y que digan una frase en positivo sobre algún aspecto de su jornada de trabajo. Puedes hacerlo también al final de la semana.
- Mini-meditación: Inicia reuniones con una breve meditación para mejorar el enfoque y reducir el estrés.
- Reconocimiento: Establece un momento mensual para reconocer los logros y esfuerzos del equipo.
- Ejercicio grupal: Dedica 5 minutos a la semana para hacer estiramientos y tomar presencia. Si os gusta la idea, y podéis llevarlo a cabo, propondría aumentar los días para que consiga un mayor efecto. Una buena opción es practicarlo, por ejemplo, antes del daily meeting.
- Reflexiones de fin de semana: Comparte al final de la semana algo positivo que haya ocurrido, para cerrar con una nota dulce y empezar el fin de semana con una actitud libre de negatividad.
Estas son herramientas e ideas fáciles de implementar y que ayudarán enormemente a cultivar un espacio de trabajo más amable y menos estresante. No hay que hacerlas todas, o al menos no a la vez.
Piensa… ¿Con cuál empezarías hoy mismo? ¡Notarás resultados enseguida!
¡Recuerda! La mitad del tiempo que pasamos despiertos lo hacemos trabajando.
Te animo a poner la primera en práctica esta misma semana y contarme tus primeras impresiones.
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Feliz día &¡BeOM for Work!
Marina